Was dich erwartet
Raum schaffen. Persepektiven wechseln. Dinge in Bewegung bringen
Eine Coaching-Sitzung beginnt bei dem, was dich gerade beschäftigt. Vielleicht gibt es ein konkretes Thema, das du verändern möchtest. Vielleicht spürst du aber auch nur, dass du gerade feststeckst oder etwas in deinem Leben nicht mehr so funktioniert wie bisher. Wir nehmen uns zunächst Zeit, genau hinzuschauen: Was beschäftigt dich? Was möchtest du verändern? Und was steht dir vielleicht gerade noch im Weg?
Im weiteren Verlauf geht es darum, neue Perspektiven zu entdecken. Durch gezielte Fragen und systemische Methoden können wir Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und Beziehungen aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten. Dabei geht es nicht darum, dir zu sagen, was du tun solltest. Vielmehr möchte ich dich dabei unterstützen, deine eigenen Antworten zu finden. Coaching darf ein Raum sein, in dem du innehalten, hinterfragen und ausprobieren kannst. Dabei verbinde ich einen systemischen Blick mit psychologischem Wissen und einer persönlichen, wertschätzenden Haltung. Wir schauen nicht nur auf das, was gerade schwierig ist, sondern auch auf deine Ressourcen, deine bisherigen Erfahrungen und das, was bereits in dir steckt.
Am Ende einer Sitzung steht deshalb nicht immer eine fertige Lösung. Manchmal ist es eine neue Perspektive, manchmal eine konkrete Idee für den nächsten Schritt und manchmal einfach das Gefühl, die eigenen Gedanken ein Stück klarer zu sehen.
Mein Ziel ist, einen Raum zu schaffen, in dem du dich selbst besser verstehen, neue Möglichkeiten entdecken und Veränderung in Bewegung bringen kannst.
Häufige Fragen
Was genau ist Coaching?
Coaching ist für mich ein Raum zur Entfaltung, in dem du dich mit dir selbst, deinen Gedanken und deinen persönlichen Themen auseinandersetzen kannst. Ein Raum, in dem du innehalten, neue Perspektiven entdecken und herausfinden kannst, was dir wirklich wichtig ist.
Du bringst ein Thema mit, das dich beschäftigt und wir schauen gemeinsam darauf, was dahintersteckt, welche Muster dich vielleicht bisher geprägt haben und welche Möglichkeiten dir offenstehen.
Dabei geht es nicht darum, dir fertige Lösungen oder Ratschläge zu geben. Vielmehr möchte ich dich dabei unterstützen, deine eigenen Antworten zu finden, deine Ressourcen zu entdecken und Veränderungen anzustoßen, die wirklich zu dir und deinem Leben passen.
Für wen ist Coaching geeignet?
Coaching kann für dich interessant sein, wenn du etwas in deinem Leben verändern möchtest, aber noch nicht genau weißt, wie. Vielleicht stehst du vor einer Entscheidung, fühlst dich beruflich oder privat festgefahren, möchtest selbstsicherer werden oder merkst, dass bestimmte Gedanken und Verhaltensmuster dich immer wieder ausbremsen.
Themen können zum Beispiel sein:
- Umgang mit Sress und Belastungen
- Selbstzweifel und Selbstvertrauen
- Entscheidungen und Veränderungsprozesse
- Persönliche Ziele und Motivation
- Umgang mit (inneren) Konflikten
- Beziehungen und zwischenmenschliche Muster
- Prokrastination und Schwierigkeiten, ins Handeln zu kommen
- Das Gefühl, festzustecken oder nicht weiterzukommen
Du kannst aber auch mit einem Thema kommen, das hier nicht aufgeführt ist. Im ersten Gespräch können wir gemeinsam erkunden, ob Coaching dafür das Richtige ist. Du musst auch noch nicht genau wissen, was dein Anliegen oder dein Ziel ist. Oft reicht zunächst das Gefühl: So wie es gerade ist, möchte ich nicht weitermachen.
Was macht mein Coaching besonders?
Offenheit
Empathie
echtes Interesse am Klienten/Klientin
methodisches Know-how
aktives Zuhören
respektvolle Konfrontation von Themen, die auch unangenehm sein können
Selbstreflexion der eigenen Haltung, Motive, Praktiken
Persönliche Nähe
psychologischer Hintergrund
Echtes Interesse am Fortschritt der Klient*innen
Augenhöhe
Ist Coaching dasselbe wie Psychotherapie?
Nein. Coaching und Psychotherapie verfolgen unterschiedliche Ziele.
Im Coaching geht es in der Regel um persönliche Entwicklung, Veränderung und die Bewältigung konkreter Herausforderungen im Alltag oder Beruf. Psychotherapie dient dagegen der Behandlung psychischer Erkrankungen und Beschwerden.
Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest oder sich im Coaching zeigt, dass eine therapeutische Unterstützung sinnvoll wäre, würde ich das offen mit dir besprechen. Mir ist wichtig, dass du die Unterstützung bekommst, die für deine Situation passend ist. Coaching ist keine Behandlung psychischer Erkrankungen und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.
Was ist, wenn ich mich beim Coaching unwohl fühle?
Dann möchte ich, dass du das ansprichst. Coaching ist für mich ein Prozess auf Augenhöhe. Du musst keine Fragen beantworten, über Dinge sprechen oder Übungen machen, mit denen du dich nicht wohlfühlst.
Mir ist wichtig, dass du dich sicher genug fühlst, offen sprechen und auch widersprechen zu können.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Das erste Gespräch ist ein kostenloses und unverbindliches Kennenlernen von etwa 15 Minuten, das online stattfindet.
Es dient vor allem dazu, dass wir uns kennenlernen und du einen ersten Eindruck davon bekommst, wie ich arbeite. Du kannst mir erzählen, was dich zu mir führt und was du dir vom Coaching erhoffst. Gleichzeitig können wir gemeinsam schauen, ob die Zusammenarbeit für dich passend ist. Du musst dabei noch keine Entscheidung treffen.
Ist das Coaching vertraulich?
Ja. Alles, was du im Coaching mit mir besprichst, behandle ich vertraulich. Mir ist es wichtig, dass du einen geschützten Rahmen hast, in dem du offen über deine Gedanken, Gefühle und Herausforderungen sprechen kannst.
Ich bin mir noch nicht sicher, ob Coaching das Richtige für mich ist. Was kann ich tun?
Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch. Du musst dein Anliegen nicht perfekt formulieren und auch noch nicht genau wissen, was du möchtest.
Erzähl mir kurz, was dich gerade beschäftigt, dann können wir gemeinsam schauen, ob und wie ich dich unterstützen kann.